a bez diety nie da rady? a i mam 17 lat nie wiem czy to coś zmienia. A i co do interwałów to nwm czy wykonuję je poprawnie ponieważ ten mój oritrek ma coś zjechane bo nie możliwe jest żebym sprintem nawalal 60km/h a jak ten szybszy bieg dluższy to około 33km/h a co do pulsu na sprincie mam mniejszy niż na normalnym biegu waha się on 65-88.
zobaczyłem w twój profil i po 1. masz 17 lat więc odpuśc sobie , 2. sądząc po twoich wymiarach to ta meta (100tab.) chyba nic ci nie dała no chyba że miałeś bicola 25 cm wogóle po co zadajesz takie głópie pytanie ?? a ile ćwiczysz 1 -2 miesiące?? PWB SFD FIGHT CLUB
Ale tu nikt nie kwestionuje podciągania. Ma 17 lat czyli chodzi do szkoły + 2 razy w tygodniu judo. Czyli wykona ten trening 2 razy dziennie może 3. Dostał propozycję gdy jak idzie już na siłkę (3x w tyg) to dobrym sposobem może się okazać (przynajmniej dla mnie się okazał) Podciąganie + opuszczanie się na drążku, wiosłowanie, + wyciąg w celu [...]
[...] przeciwnie zatrzymaj sie na MC i wioslowaniu to Ci w zupelnosci wystarczy- innaczej intensywnosci bedzie zbyt wysoka i sie przetrenujesz . Zwroc uwage na to za ona ma 17 lat i zapene nie trenuje latami tylko jakis okreslony czas. Zapewne diety tez nie ma co do kcal tylko je to co mama daje na obiad. Tak czy innaczej koxxx777 zycze Ci [...]
ja mam 17 lat i mialem gino od ok. 5 klasy podst. ( aktualnie 2 tech.), i zaluje, ze zajalem sie ta sprawa na poczatku klasy 1... idz do lekarza jak najszybciej mozliwe :P
Czyli o mnie 17 lat, 60 kg, 180cm. Ćwicze 1 rok. Czyli mój trening by wyglądał tak: Poniedziałek Klatka(skos, poziom)- biceps Środa plecy-nogi Piątek Barki-nogi. Prosze o pomoc bo bez planu ani rusz a chce w końcu zaczac cwiczyć na maxa. Kamiloo
Mam duzo znajmomych co zaczeli koksic w wieku 17 lat a jak chlopak ma robic bledy to wole mu pomoc zeby ich nie popelnial HCG wystarczy 2000 lub 2500 i tak z 3 lub 4 strzaly
Jak chcesz startować w rajdach to najlepiej się przyuczać od strony rajdów. Jak skończysz 17 lat (ale to jest różnie) możesz startować w KJS jako pilot. Jak zrobisz prawo jazdy to będziesz mógł być kierowcą. Ja bym to tak widział.
Jak chcesz startować w rajdach to najlepiej się przyuczać od strony rajdów. Jak skończysz 17 lat (ale to jest różnie) możesz startować w KJS jako pilot. Jak zrobisz prawo jazdy to będziesz mógł być kierowcą. Ja bym to tak widział. Poczytaj ten temat stronę wcześniej Rozumiem Twój zapał itd, ale może wpierw lepiej zacząć od gokartów czy coś w tym [...]
Mam około 11 miesięcy stażu ale przez wakacje straciłem 7kg wagi i chce przez to zyskać na beztłuszczowej masie mięśniowej. Mam 17 lat, 96kg wagi a diete zastosowałbym jak bym już miał zakupione odżywki.
[...] Żary 20miejsce: 6.67 SKRZYPIŃSKI Maciej 91 MKS-MOS Wrocław 30miejsce: 6.49 ŁACHECIŃSKI Radosław 90 ZLKL Zielona Góra Są to przykłady 30 najlepszych wyników uzyskanych w Polsce przez juniorów młodszych w tym roku. Jak widać juniorem młodszym jest się mając ROCZNIKOWO: 16 lub 17 lat - służe dalszymi radami. (Sog by się przydał :P)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 17 lat waże 64kg 2 tygodnie temu zacząłem brać gainer gain bolic 6000 i przytyłem 2kg a też jestem chudzielcem i mam problem z masą, więc może i Tobie by pomógł ?
